SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Nowy trening - siłowy

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Do tej pory cwiczylem treningiem z ksiązki "Trening siłowy bez sprzętu", teraz chcialbym zacznąć coś nowego, z dużymi obciążeniami. Zależy mi najbardziej (w kolejności) na sile, masie, spaleniu tluszczu (duzo go nie mam, ale im mniej tym lepiej). Mam do dyspozycji drązek, krzesla, 2x hantle po 10 kg (niedlugo kupuję dodatkowe obciążenia, w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2009-09-20 17:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS czy zmienić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od 3 tygodni(bez 2 dni w weekend) robie ABS jedynke ! Wlaczam film na youtubie i cwicze :) Tak się zastanawiam czy zamienić ABS 1 na cos innego? W sumie troche tluszczu na brzuchu mam, wiec normalnie miesni brzucha nie widac... chyba ze leże Wieć czy warto dalej robic ABS1 czy zamienić na coś innego? czekam na odp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2008-05-08 20:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, przedwczoraj, wracając z plaży w japonkach uderzyłem stopą w skałę. W sumie to ucierpiał tylko duży palec u nogi, a tak naprawdę tylko paznokieć - tak czy inaczej, wczoraj chciałem usunąć brud spod niego i pojawiło się trochę ropa. Więc czy to coś poważnego jak wrastanie paznokcia, czy raczej nie? W sumie to ból prawie zniknął, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2013-08-08 14:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VitalMax - syf czy okazja?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć. mam młodszego brachola idiotę. Postanowił też zacząć ćwiczyć. Dzięki palnięciu w łeb, odechciało mu sie ćwiczyć tego samego mięsnia codziennie i kupować UWAGA!!! metanabolu. Co za dzieci są na świecie, mówię wam. Usłyszał od kolegi kolegi który miał kuzyna że metanabol to jest to i że takie tam i takie tam. Musiałem go znokałtowaać bo by [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 2004-05-02 00:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP ME

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Mam taki problem. Kupiłem sobie ,,zwykły" monohydrat z Olimpu w capsach tak dla podstawy i do tego carbo tez olimpu. I mam jeszcze ok 120 zł i nie wiem co by dokupić. Nie mogę się zdecydować czy dokupić jakiegoś garniera, inną formę kreatyny np jabłczan czy zwykłe białko lub matrixa białkowego. Wybieram pomiędzy: Cell Pump Horse Power [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2010-03-24 15:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha oraz dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! ;) To mój pierwszy post tutaj, więc prosiłbym o wyrozumiałość :) No więc, chciałbym się panów ekspertów poradzić o jakiś dobry trening na brzuch. Chodzi mi oczywiście o to, aby w efekcie osiągnąć kaloryferek. Na siłowni ćwiczę hm... W sierpniu będzie 2 lata, jednak grzeję takie partie jak: - pn - klata, bicek, - śr - plecy, tric, - pt - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2013-02-24 21:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie planu treningowego & diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Nadeszły wakacje, najlepszy czas żeby zrzucić niepotrzebny tłuszcz nagromadzony przez cały rok. Mam 20 lat, 179cm wzrostu, wagi dokładnej nie znam, ale pewnie coś około 85 kilogramów. Chciałbym schudnąć około 10 kg, w możliwie najkrótszym czasie oraz przy względnym zachowaniu masy mięśniowej . W związku tym proszę o pomoc w dobraniu jakiejś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2009-07-11 17:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wam, mam 16 lat, ćwiczę od 2 lat. Byłem w sierpniu u trenera takiego który polecił mi kupienie HMB leucyna czy jakoś tak, białka w proszku oraz kompletu witamin. Ćwiczę 3x w tygodniu siłowo - trening FBW oprócz nóg; trwa to max 100minut. 3x w tygodniu także uprawiam aero czyli jeżdżę na rowerku oraz stepperkuję się przez ponad 60minut. Moim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2009-09-03 17:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy interwały?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i teraz mam pytanie chcialbym jeden dzien zrobic:interwały,rozciaganie, brzuch,moze jeszcze po boksowac w worek troche bo trenowalem MT kiedys i po przypominac sobie cos. w jaki dzien wedlug was moge zrobic ten trening? trzeba by troche zadbac o zdrowie wiadome ze bez diety nic nie spale fatu ale chodzi mi narazie o sam trening. myslalem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2011-07-17 13:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 16 lat i od 2 miesięcy trenuję tajski boks. Chciałbym zwiększyć wytrzymałość oraz siłę rąk i nóg, jednakże nie wiem jakie oraz w jakiej ilości dobrać sobie ćwiczenia. Mój obecny plan wygląda tak: Pon - 2 godziny siatkówka, 1,5 godziny boks Wt - 2 godziny wychowania fizycznego Śr - 1 godzina wychowania fizycznego, 2,5 godziny koszykówki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2012-10-22 17:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na górne partie miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Słyszałem, ze miesnie nóg, a konkretnie uda tez dobrze wpływają na resztę miesni, pisze to dlatego, ze ćwiczyłem wyskok, czyli uda, łydy itp... Nogi mam ładne, ale teraz cos mniej zbudowanego- w obwodzie bicepsa mam 31cm, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem górnych partii miesni dlatego mało :c. Mam 1m wyskoku(klasa siatkarska), więc uda i łydki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2013-11-30 20:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przytycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pewien problem od trzech lat moha waga spadła z 60 kg na 50 kg przy wzroście 175 cm i chciałbym przytyć szybko:(. Cały czas jadłem desery i drugie śniadanie batony i drożdżówki a obiady: ziemniaki filet z kurczaka surówki lub pierogi naleśniki a śniadania: chleb 3 kromki z szynką drobiowa lub serem topionym a kolację podobnie. A od teraz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2019-05-31 20:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no tak mam problem bo chodzę na siłkę już 3 miechy i biorę hmb revolution i jakoś nie widzę zbytnio rezultatów . Jak zkończe puche hmb to co brać bo jet mi coś potrzebne coś mocnego po czym będe widział rezultaty po krótkim stosowaniu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2009-03-15 08:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 18 lat/180wz//93,5kg. Proszę o ocenę diety. Stosuję ją od 6 tygodni a waga dalej stoi w miejscu... moją bolączką jest niedoczynność tarczycy... Do tej rozpiski aktualnie robię trening siłowy 3x i 3x aeroby po 45min. Niedziela jest dniem NT. Za 2 tygodnie planuję aeroby zwiększyć do 5x. czasami zjem 5 zamiast 6 posiłków... zależy o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2015-07-30 22:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dordzajcie i oceniajcie dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] e) śledź w sosie pomidorowym SOBOTA a) jajecznica c) bułki (szkoła) d) obiad (szkoła) e) pierożki z serem na ostro he he NIEDZIELA Zjem co zostanie z tygodnia moze cos poradzicie bo nie mam już pomysłów DODATKI codziennie litr mleka z proszku (po zwyklym mam srakę ) SUPLEMENTY 4g BCAA 4g Lglutaminy 2,5 Kreatyny KONIEC [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2009-08-30 13:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja By Szymonix

    Temat
    Trening dla początkujących

    Może krótko o mnie staż na poważnie to rok czasu wcześniejszego czasu nie licze bo to jest bezmyślne . Zmobilizowałem się i podążam do wymażonego celu. Teraz redukuje mój Bf to między 18-19% powolutku będe redukował jeżeli zdąże jakąś plażówke na ten rok to będe bardzo zadowolony ale jeżeli będzie to wymagało więcej czasu to trudno się mówi nie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3883 Data: 2014-04-23 16:30:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 104kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schudnac do 70kg +/- czy taka dieta bedzie dobra? posilek z kurczakiem wlatuje przed i po treningu. trening: 4x push/pull/legs cardio zaczne jak zobacze czy waga wogole cos leci. + WARZYWA NIE WLICZAM (BROKUL ITP.0 P,S dobry pomysl bedzie zrobic IF+LC ? : ) /SFD/2016/9/19/95074ebd4a8148939736f1a0c3155462.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2016-09-19 22:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLIMO......

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat,cwicze od 5 michów tak dobrze i ostro...potrzebuja jakiejs dietki,na posiłke rano w szkole moge cos zjasc,typu bułka albo cos i po szkole,dwa posiłki obiad i kolacje,musza byc bogate w białko i weglowodany!I do tego jakałas odzywke!Najlepiej w tabletkach a nie proszku....pozrdrawiam KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2003-11-14 21:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam moj staz to niecałe 3 lata i postanowiłem sie juz powoli zaczac oswajac z saa ,planuje pierwszy lajtowy cykl metanabolem 10 mg ed wiem ze to mało ale chce zrobić cos takiego: 2 tyg.on 2 tyg off 2 tyg on 2 tyg off 2 tyg on 2 tyg off 2 tyg on co daje w sumie 4 tyg on ,od poczatku cyklu bede dawkowal monohydrant kreatyny zeby w przerwach [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 2012-02-07 01:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc seri/rodzaj treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    elo :D cos o sobie mam 20 lat 180 cm wzortu 75kg wagi staz powiedzmy kilka lat (mial roznej dlugosci przerwy - praca/choroba/nauka/SW) cwiczylem FBW teraz ciwcze treningiem dzielonym na partie (od pol roku w sumie systematycznie bez przerw) moje pytanie brzmi co myslicie o treningu na duza partie miesni 4 ćwiczenia 3 serie po 8 powotrzen (stalym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2008-09-27 16:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)